Jak uniknąć paniki?
Panika to najczęściej efekt sytuacji, na którą nie zdążyliśmy się przygotować. Niestety, takie sytuacje były, są i będą. Jedyne co możemy zrobić to odpowiednio do nich podejść.
Aktualnie świat mierzy się z pandemią koronawirusa. Możemy obserwować jak na naszych oczach ludzie tracą zdrowy rozsądek i wykupują wszystko ze sklepów (nie tylko to, co jest im potrzebne). Tak właśnie wygląda panika – ludzie powinni siedzieć w domach, a jeżdżą po sklepach i robią zapasy. Dlaczego? Bo udzieliła im się panika i zbiorowa histeria. Myślą, że towarów w sklepach lada dzień zabraknie, więc jadą i robią zapasy jak na wojnę. Nikt nie myśli o tym, że w ten właśnie sposób wirus przenosi się z jednej osoby na drugą. To znaczy teoretycznie myślą o tym, ale panika i instynkt przetrwania jest silniejszy. Jak zatem nie dać się panice i zachować spokój?
Włącz myślenie!
Słuchaj tylko sprawdzonych komunikatów, najlepiej tych ogłaszanych przez Ministerstwo Zdrowia. Najgorsze co możesz zrobić to słuchać plotek np. o zamykaniu miast albo kontrolach temperatury przy wejściach do sklepu. Zachowaj spokój – wszyscy ciężko pracują, żeby wirus jak najszybciej opuścił nasz kraj. Wiele osób powtarza niesprawdzone informacje, najczęściej o wydźwięku katastroficznym. Taka niepotwierdzona informacja idzie w świat, po drodze kilka razy ulega zniekształceniu i w ten sposób nakręca spirale niepotrzebnej paniki. Dlatego na ten czas najlepiej usunąć się z wszystkich „medycznych” grup na facebooku. Pamiętaj, w internecie każdy może być specjalistą, w prawdziwym życiu już niestety nie.
Zostań w domu
Zostając w domu, unikniesz stresu z powodu hipotetycznego zarażenia. Zakupy możesz robić przez internet, a spacery ograniczyć do balkonu albo przydomowego ogródka. W najbliższych tygodniach ogranicz spotkania z przyjaciółmi i dziadkami – to starsi ludzie są najbardziej zagrożeni. Naprawdę nic się nie stanie, jeśli przez jakiś czas posiedzisz w domu, a dzięki temu ataki paniki z powodu możliwego zachorowania powinny się zmniejszyć.
Spokój…i spokój
Sytuacja, w której obecnie wszyscy się znajdujemy jest ciężka, ale nie będzie trwała wiecznie. Zamiast zamartwiać się co to będzie, trzeba zachować środki ostrożności, zostać w domu i…robić wszystko, żeby chociaż trochę się zrelaksować. Może dobra książka, ciekawy film albo rozmowa na skypie z przyjaciółmi? Wszystko dozwolone, byle w domu i w zgodzie ze zdrowym rozsądkiem.
Opublikuj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.